【试点建设】我院开展压力释放工作坊，守护学工队伍身心能量

为进一步关心关爱我院学生工作队伍的身心健康，帮助辅导员和班主任在紧张而繁忙的育人节奏中保持良好心理状态，12月4日中午，学院在生命科学楼2号楼1017会议室举办了面向学工队伍的“压力释放工作坊”。活动邀请学校心理健康教育咨询中心专职咨询师张广东老师，以亲切、生动的方式带领老师们体验一场轻松而实用的身心调适课程，现场参与热情高，反响良好。

张广东老师开展压力释放工作坊

学工岗位承担着思想引领、学业指导、日常管理与心理关怀等多重职责，既繁杂又具挑战性。面对紧张的工作节奏、突发的学生事务以及不断变化的沟通情境，辅导员和班主任常常承受较大压力。学院党委始终关注学工队伍的身心需求，希望为大家提供一个可以短暂放松、重新蓄能的空间。本次工作坊正是在此背景下举办，通过专业引导帮助老师们认识压力、掌握调适方法，并在团队中逐步形成健康、积极的支持氛围。

活动伊始，张老师结合学工岗位的日常工作节奏和真实压力场景，分享了多种“随时可用”的调节方法，例如，在面对即时紧绷或负面情绪时，可以运用“5-4-3-2-1 情绪稳定法”来迅速让身心回到当下；在高压时期可通过短时正念练习、深呼吸调节、简易伸展等快速舒缓身心。对于长期压力的管理，他也从睡眠节律、运动习惯、饮食管理等方面，给出了贴近生活又切实可行的建议。与会老师频频共鸣，也主动提出自己在实际工作中的困惑和挑战。有的老师谈到自己在沟通高压情境下情绪波动的难处，有的老师分享了个人调节的小技巧，也有老师坦言“这是第一次如此放松地讨论自己的压力”。张老师针对每个问题都给出了具体可行的建议，很多观点也引发了现场的二次讨论，使得交流氛围既温暖又富有专业性。

与会老师热烈交流

活动尾声，张老师提到，心理中心将持续为学院教师提供支持。他鼓励大家未来有需要时随时向心理中心寻求帮助，让“自我关怀”成为一种习惯，而不是偶尔的补课。

学院高度重视教师和学工队伍的身心健康，将持续组织类似的身心关怀活动，努力营造温暖、合作、有力量的育人团队氛围。期待每一位辛勤付出的老师，都能在被看见、被支持的环境中，以更好的状态陪伴学生成长，携手走得更稳、走得更远。

南校园心理健康教育咨询中心电话：84110099老师和学生皆可预约，学生还可通过企微预约详见以下指引：

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